Liebe Leserin, lieber Leser,
haben Sie heute schon gelacht? Studien zeigen, dass wir in Deutschland nur 6 Minuten am Tag lachen. Das ist viel zu wenig und deshalb meinte Nietzsche, es sei immer viel zu wenig gelacht worden auf dieser Welt.
Ich bin überzeugt, dass das Lachen, dass der Humor der wichtigste Schlüssel für das Glück ist. Denn oft ist die Liebe schwierig, der Beruf stellt uns vor komplizierte Herausforderungen und wir müssen längere Krankheiten bewältigen. Kurz gesagt: Das Leben ist schwierig und dann sind wir auf den Humor angewiesen. Er hilft uns, Krisen zu bewältigen, indem wir unsere Einstellung zum Leben ändern. Aristoteles sagte einmal: Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen. Das ist das Geheimnis des Humors.
Heilmittel gegen die Ohnmacht
Gerade in der heutigen Zeit ist Humor wichtig. Erst Corona, dann Inflation, der Krieg in der Ukraine und zudem die Klimakatastrophe und eine Welt, in der man den Eindruck haben kann, dass es immer verrückter wird. Umfragen zeigen, dass viele Menschen eine große Skepsis gegenüber der Zukunft haben. Denn wir spüren zunehmend, wie ohnmächtig wir sind und das wichtigste Heilmittel dagegen ist der Humor.
Nun können wir alle lachen, wenn es uns gut geht. Doch können Sie auch lachen, wenn das Leben schwierig wird? Ich war als Jugendlicher sehr erstaunt als ich den Film Alexis Sorbas sah. Sorbas baut eine Seilbahn, um damit die Bäume ins Tal zu transportieren. Aber bei der Einweihung bricht die Seilbahn unter dem Gewicht der Bäume zusammen. Sorbas bricht jedoch nicht zusammen. Vielmehr umarmt er seinen Chef und lacht und tanzt mit ihm und fragt ihn: Hast Du schon einmal etwas so schön zusammenbrechen sehen?
Schwierigkeiten weglachen
Offenbar können wir durch den Humor schwere Krisen und große Enttäuschungen verkraften. Zwar kann man dann die Tatsachen des Lebens nicht verändern, aber man kann Schwierigkeiten weglachen oder zumindest heiter ertragen. Das zeigt die Schilderung von Kästner, dessen schöne Wohnung im Zweiten Krieg abbrannte. Als er inmitten von Schutt auf der Straße stand, fand er in seiner Manteltasche noch die Wohnungsschlüssel. Daraufhin schrieb er in sein Tagebuch: „Wohnung ohne Schlüssel ist ärgerlich. Schlüssel ohne Wohnung ist geradezu albern.“
Diese Lebenseinstellung von Kästner hat mich sehr beeindruckt und ich stellte mir vor über 20 Jahren die Frage: Kann man den Humor erlernen? Damals gab es in der Psychiatrie bereits Humorkurse und vor allem das Lachyoga, das von einem indischen Arzt erschaffen wurde. Er war überzeugt, dass 70% aller körperlichen Probleme durch Stress entstehen und gründete kostenlose Lachclubs. Dort konnte man wieder die Erfahrung des Lachens machen.
Den notwendigen Abstand finden
Doch wie entsteht der Humor im Alltag, wenn wir vom Leben enttäuscht und gekränkt werden? Dann können wir nur lachen, indem wir zum belastenden Leben einen gewissen Abstand einlegen. Wir müssen also die Kunst der Distanzierung beherrschen, weil wir so die Probleme verkleinern und jene Komik entdecken, die immer vorhanden ist. Doch diesen Abstand können wir nur herstellen, wenn wir über eine innere Stabilität, über ein gutes Lebensfundament verfügen. Deshalb lässt sich der Humor auch nicht beliebig trainieren. Denn der Humor ist das Geschenk dafür, dass wir seelisch stärker geworden sind, nachdem wir uns am Leben abgearbeitet haben.
Allerdings habe ich mich dann in der Therapie gefragt, ob es nicht Möglichkeiten gibt, jenen Entwicklungsprozess zu beschleunigen, der oft Jahre und Jahrzehnte dauert. Und ich fand die vier Humorbeschleuniger. Das sind jene Faktoren, die bereits nach 100 Tagen die ersten Wirkungen zeigen, wenn wir sie beherzigen.,
- Die Steigerung der Selbstachtung
Dazu gehört zunächst die Selbstachtung, die entscheidend ist für den Humor. Um sie zu verbessern, sollten Sie jeden Abend eine Begebenheit aufschreiben, die Sie in an diesem Tag gut bewältigt haben. Dadurch richten Sie Ihre innere Aufmerksamkeit stärker auf Ihre positiven Eigenschaften. - Liebe und Freundschaften
Der zweite Faktor ist das soziale Eingebundensein, denn der stärkste Humorräuber neben dem Schamgefühl ist die Einsamkeit. Pflegen Sie daher Ihre Liebesbeziehung und Ihre Freundschaften. - Verwirklichen Sie Ihre Ziele
Und dann versuchen Sie bitte, Ihre Prokrastination zu überwinden. Fangen Sie an, Ihre Liste abzuarbeiten, auf der alles verzeichnet ist, was Sie schon immer bewältigen wollten. Machen Sie Sport, räumen Sie auf, nehmen Sie ab, ernähren Sie sich gesund. - Insel der Ruhe
Und dann sollten Sie auch eine Insel der Ruhe finden. Ziehen Sie sich gelegentlich zurück, damit Sie Ihre innere Stimme hören und Ihren Körper spüren.
Wenn Sie diese Humorbeschleuniger 100 Tage anwenden, werden Sie eine neue Lebendigkeit spüren. Und dies ist die Basis dafür, dass Sie über vieles Lachen können, was Sie bisher geärgert hat. Das ist entscheidend für Ihr Lebensglück. Außerdem wissen wir, dass wir mit einer humorvollen Lebenseinstellung erheblich länger leben und besser Partnerschaften haben. Ich wünsche Ihnen daher viel Erfolg bei der Anwendung der Humorbeschleuniger.
Wenn Sie mehr über das Thema Humor lesen möchten, dann lesen Sie bitte mein Buch
Humor für Anfänger und Fortgeschrittene>>>
Beste Grüsse Wolfgang Krüger